Клуб духовного развития Рассвет














 
  Новое
Новое
  • Йога для детей от 3 до 6 лет
  • Йога для малышей от года до трёх
  • Бэби-йога
  • Йога для беременных
  • Цигун и йога в зале у метро Преображенская площадь: занятия по понедельникам и средам с 14 января. Классические асаны и пранаямы плюс комплекс цигун для очищения энергетических каналов.
  • Внимание! Проводится набор в группы "Бэби йога". Звоните 8-926-206 7790
  • Подробно о чакрах, каналах, пране
  • Как йога может вам помочь: утреннее пробуждение и правильное дыхание
  •   Хатха-Йога в клубе Рассвет
    Хатха-Йога

    Комплексы асан (положений) одного из древнейших индийских видов практики. Оздоравливает, развивает гибкость, волю, концентрацию. Помимо асан, на занятих обычно практикуем пранаямы и несложные медитации. >>Расписание>>
      Цигун в клубе Рассвет
    Цигун
    За счёт усиления энергии Ци вы обретаете стойкость духа и здоровье тела. А благодаря накоплению и циркуляции Ци вы прокладываете путь к достижению бессмертия и совершенства Дао. >>Расписание>>
      Восход солнца
    Духовность
    Духовность имеет два аспекта - зрелость души и энергетика. Очищение и усиление энергии, способствует проникновению к собственной сущности ("вглубь"), а зрелость души поднимает "вверх".

    Добро пожаловать!
    Клуб "Рассвет" - это прекрасное место для духовного роста. Развивать лишь тело или только сознание неэффективно. У нас вы можете улучшить и тело, и энергетику, и сознание.

    Чем полезна практика?
    Мы проводим занятия, используя традиционные методики - цигун и некоторые виды йоги (Хатха йогу и Раджа йогу). За счет этих практик можно гармонично развить тело: укрепить мышцы, разрабатывть суставы, сделать позвоночник гибким. Но более важных результатов вы достигнете, развивая психические аспекты. Вы научитесь снимать стрессы, сможете доброжелательно относиться к любым людям и сохранять спокойствие в любой ситуации. Вы сможете эффективно решать свои жизненные проблемы, станете хозяином своему телу и мыслям, разовьете творческие силы, научитесь эффективно расслабляться. Для достижения этих результатов мы применяем методы некоторых буддийских школ. Подробнее

    Почему полезно заниматься в группе?
    На занятиях в группе контроль мастера оберегает учеников от опасности травм и резко повышает качество занятий, а также даются многие тонкости, которые по традиции передаются от учителя ученикам.

    Что же такое Йога? Йога (санскр., буквально – связь, единение) в самом общем смысле – учение и метод управления психикой и психофизиологией человека. Практика йоги начинается с физического развития организма, так мы можем научиться восстанавливать природное равновесие жизни, обрести брызжущее здоровьем тело и безмятежную радость в уме и сердце. Наиболее известен физический аспект йоги – Асаны. Согласно автору «йога сутры», Патанджали, асана - «это положение тела, которое удобно и приятно». Асаны воздействуют преимущественно на физическое тело, специфически активизируя зоны психосоматических соответствий, что освобождает тело от бессознательных мышечных и нервных напряжений.

    Воздействие асан многогранно. Вот некоторые из аспектов:

    • гуморальный механизм: изменение гидростатического давления в полостях физического тела человека при выполнении асан; оказывает влияния на деятельность физиологических систем;
    • рефлекторный механизм: суть его заключается в компенсаторном усилении кровообращения после растяжения или сжатия зон физического тела, позволяющих напрямую влиять на функции различных органов;
    • гормональный;
    • энергетический (Д.Эберт, А.Сафронов).

    Однако асаны – это лишь часть хатха-йоги. Обычно под «йогой» понимается именно она, хотя видов её великое множество: крийя-йога, кундалини-йога, джняна йога (йога анализа), йога сновидений, бхакти-йога, янтра-йога и так далее. Мы говорим только о хатха-йоге, которая оформилась как цельная система в тексте «Йога-сутра» Патанджали во втором веке н.э. Упоминания о йоге имеются и в более древних упанишадах и пуранах, этим текстам более 2500 лет. «Йога сутра» Патанджали даёт систему, состоящую из восьми частей. Не ступеней, не уровней, а частей, дополняющих друг друга:

    Яма – пять внешних принципов взаимодействия с собой и с Миром.

    Нияма – пять внутренних принципов взаимодействия с собой и Миром.

    Асана – форма, практика упражнений и положений, позволяющая научиться осознавать себя и свои проявления на уровне тела, приобрести полный контроль над телом.

    Пранаяма – контроль над энергией и эмоциями через контроль над дыханием. Часть Йоги, направленная на гармонизацию работы каналов тонкого тела, очищение, накопление энергии, позволяющая прекратить флуктуации энергии и направить ее в центральный канал.

    Пратьяхара – отвлечённость чувств от внешних объектов. Состояние, в котором информация, получаемая органами чувств, не отвлекает ум от заданного направления внимания.

    Дхарана – состояние, при котором ум способен удерживать направленность потока внимания в заданном направлении.

    Дхьяна – состояние созерцания или медитации. Состояние сознания, при котором происходит максимальное взаимодействие между субъектом и объектом внимания.

    Самадхи – состояние просветления, тотального присутствия и прямого познания. Оно определяется как полное слияние субъекта с объектом.

    Чтобы асаны приносили пользу, необходим базис из ямы и ниямы. В противном случае асаны лишь усилят гордыню, что даст практикующему деградацию вместо развития. Речь не о том, что вам рано приступать к асанам. Яма и Нияма относятся к вашим жизненным установкам. Если они соответствуют принципам Хатха-йоги, «фундамент» йогической практики вы уже построили.

    5 правил ямы – это предостережения и указания людям, каких действий и внутренних состояний следует опасаться и избегать, если человек хочет прожить жизнь хорошо. Любая религиозная и духовная традиция говорит об этих же правилах, указывая людям путь к счастливой жизни:

    «Ахимса» – запрет на причинение вреда, насилие, убийство;

    «Брахмачарья» – воздержанность и умеренность, особенно это касается чувственных удовольствий.

    «Астея» – неворовство, запрет на присвоение чужого.

    «Сатья» – искренность по отношению к себе и к другим людям.

    «Апариграха» – не принятие даров, запрет на желание обладать.

    «Ахимса» – ненасилие, отсутствие жестокости и несправедливости.

    Утверждается, что совершенный в ахимсе человек обладает особой способностью: в его присутствии прекращаются все ссоры и споры, воцаряются мир и спокойствие. А последствия нарушения Ахимсы – «бесконечное неведение и страдание».

    Некоторые современные учителя йоги интерпретируют ахимсу не как запрет делать зло другим, а как совет не вредить себе. Непричинение вреда себе – это, разумеется, аспект ахимсы, но менее важный, чем запрет вредить другим.

    Ахимса работает не только на личностном уровне. Махатма Ганди, добившийся освобождения Индии от власти Британии без единого выстрела, известен как величайший практик принципа ахимсы. Результатом серии кампаний гражданского сопротивления стало мирное возвращение независимости Индии, ставшее величайшим достижением политических активистов за всю историю.

    Чтобы проявлять мягкость, нужна твёрдость духа. Легко сердиться, когда кто-то не согласен с тобой. Это легко – жаловаться, или осуждать. Но чтобы совершать правильные поступки и помогать другим, необходимо иметь мужество.

    Нияма – вторая ступень йоги. Это указания человеку на то, что следует включить в свою жизнь, как строить систему ценностей:

    «Шауча» – соблюдение внешней и внутренней чистоты.

    «Сантоша» - удовлетворённость; довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.

    «Тапас» – самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление её к высшему.

    «Свадхиайя» – постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.

    «Ишвара Пранидхана» – Ишвара значит «контролер вселенной», пранидхана – «ясное понимание чего-либо» или «обретение приюта». Ишвара пранидхана предполагает утверждение в космической идее, принятие ишвары как главного идеала в жизни.

    Стараясь выполнять эти правила, мы очищаем душу, делаем жизнь легче и приятнее, а Мир открывает новые пути для творчества.


    Истина, конечно же, одна. Ее в разной форме, в зависимости от уровня последоватиелей и окружающего населения проповедовали Спасители и Просветленные существа с давних времен. Наверное, ближе всего к нашим взглядам находятся те из буддийских школ, которые признают существование истинной сущности в глубине человеческой души (кнцепция Атмана). Мы любим "Йога-Сутру" Патанджали. Об отношении к другим религиям, в частности, к Христианству Вы можете посмотреть здесь.
    Итак, если Вам интересно, звоните 8 926 206 7790.

    Рассвет: клуб духовного развития (926) 206 7790

    Написать письмо
    (926) 206 7790
    Назад Вперед Наверх На главную страницу Письмо дизайнеру Письмо автору