 |
Цель практики - вернуться к собственной сущности. Для того, чтобы достичь этого, необходимо пройти через два процесса: через процесс созревания души и развитие энергетики. На пути к цели произойдет много замечательных явлений. Наример, естественным образом излечатся болезни. Могут неожиданно прийти таланты, которых раньше не было, а также интуиция и сверхспособности. Главное, что произойдет
- это повышение уровня понимания окружающей действительности.
Итак, методы, применяемые в нашем клубе.
|
 |
Асаны
Значение санскритского слова асана - "устойчивая и удобная поза". Часто считают, что асаны - это физические упражнения. И это верно: они имеют глубокое влияние на тело, однако, весь их смысл этим далеко не исчерпывается.
Каждый человек сочетает в себе три аспекта проявлений: телесный, ментальный и сознательный, которые слиты вместе, чтобы составить всё наше существо. Практика асан имеет целью влияние на все эти три проявления, формирует их и связывает в одно слаженное целое. Подробнее |
 |
Пранаямы
Йога утверждает, что каждому человеку отпущено конечное число дыханий, именно ему предназначенное. Если он дышит медленно, его жизнь будет длиннее, поскольку количество дыхательных циклов фиксировано; если же дышать быстро, то мы используем их гораздо быстрее и в результате жизнь окажется короче. Принимаете ли вы эту идею или нет, в ней есть изрядная доля истины. Техника сознательного контроля над праной осуществляется с помощью Пранаямы ( аяма -усмирять, покорять), и все йогические упражнения нацелены па достижение этого контроля, в том числе и дыхательные. Подробнее |
Хида (Новое направление)
Очистительные техники
Йогическая наука придает не меньшее значение определенным очистительным процессам, чем асанам и пранаяме. Без регулярной очистки системы вы не получите от занятий максимальной пользы. Также невозможно подготовить себя без очищения тела к высшим практикам йоги. Когда тело свободно от всех видов загрязнения, ум функционирует наиболее эффективно. Подробнее
Смотрите также материал о Джала - Нети
Цигун
Одна из практик, применяемая в клубе "Рассвет" - это тренинг энергии (по китайски - цигун). Энергию можно классифицировать на "длинную" и "короткую".
Тренировка «длинной» энергии - это технические способы, заставляющие беспрепятственно и медленно циркулировать прану по энергетическим каналам.
Тренировка «короткой» энергии - моментальное испускание праны, это движение энергии носит в некотором роде характер атаки. Ее развитие обязательно должно предваряться развитием души (взращиванием альтруистических тенденций).
С помощью некоторых видов дыхательных техник и Цигуна можно развить оба вида энергии.
Цигун в вопросах и ответах, часть 1
Цигун в вопросах и ответах, часть 2
Цигун в вопросах и ответах, часть 3
Цигун в вопросах и ответах, часть 4
Буддийские практики
Медитация - это один из основных видов буддийской практики. Хороший практикующий - буддист не выходит из состояния медитации никогда.
Существует много видов медитаций. Мы приводим несколько безопасных медитативных техник, а также способы подготовки к их практике.
| Медитации и подготовка к ним |
Медитационная поза и очищение дыхания |
| Медитация Ваджраяны (Эти медитации могут практиковать только те, кто получал в них посвящение. Мы можем рассказать в личной беседе, как получить посвящение в эти практики) |
| Геше Джампа тинлей - о подготовке к медитации |
Медитация о равенстве себя других |
| Медитация замены себя другими - часть 1. Искоренение высокомерия |
Медитация замены себя другими - часть 2. Искоренение духа соперничества |
| Медитация замены себя другими - часть 3. Искоренение гордыни |
Медитация для развития любви и сострадания |
| Практика шаматхи: Медитация с объектом |
Практика шаматхи: Медитация без объекта |
| Пять основ медитации |
Четыре темы для запоминания |
